首页-津梁智尚 这些养胃方法，都是徒劳无功的

正如一朵鲜花的盛开， 要经历过无数个日夜的风霜， 养出一副好胃肠， 也要经历过无数个日夜的坚持。 养胃，最难的莫过于坚持！ . 1⃣养胃三五月，伤胃几分钟 有时候，我们已经坚持忌口了几个月。偏偏是一顿忍不住的大餐首页-津梁智尚，把我们脆弱的胃打回原形。 这顿大餐首页-津梁智尚，也许是闺蜜间的久别重逢，可能是和客户的推杯换盏，也可能仅仅是情场失意后的一顿买醉。 仅此而已，一切都功亏一篑，就像我年轻时的一顿冰激淋大餐！ . 2⃣离开剂量谈效果，都是耍流氓 你看，是不是很多人告诉你小米养胃、猴头菇养胃、山药养胃、猪肚养胃之类的？请问，你靠着它们养好胃了吗？ 猴头菇养胃，你知道一天得吃多少猴头菇才能达到修复的剂量吗？即使知道了，你能保证每天都按时吃猴头菇吗？ . 3⃣运动，没有多少人主动遭罪 运动的好吃我们都知道，但不运动的理由我们也能找到一大堆。要不是我痛定思痛，我也无法坚持下去。 就拿跑步来说，我第一次连一公里都没坚持下去，真的是太难受了！感觉自己胸口疼，喘不上气。 接下来的几天，我硬是逼着自己每天多跑一点点，哪怕是多100米。就是这样才坚持下去的。真的太难了！ . ❤️❤️ 正如运动需要日积月累，才能让身体强壮、胃肠健康一样，营养的补充也是一样。要知道，哪怕你什么都不做，胃黏膜的各种损伤因素也是在工作的！ 要想把胃养好，就是提高胃黏膜的修复速度，修复效率大于损伤速度。